docs: 新增 README.md 与 CHANGELOG.md

README：安装指引（marketplace add + plugin install，用完整 git URL——
自建 Gitea 不是 GitHub，owner/repo 简写不适用）+ 四个插件的用途说明。

CHANGELOG：本仓库不走语义化版本，plugin.json 不设 version 字段，
按推送 main 的时间线整理每次带来的用户可感知变化。

Co-Authored-By: Claude Sonnet 5 <noreply@anthropic.com>
Claude-Session: https://claude.ai/code/session_018xxRKMuiGR4wYT3QbwCpDc

CHANGELOG.md

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+# 更新记录
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+本仓库不走语义化版本号——`plugin.json` 不设 `version` 字段，Claude Code 用 git commit SHA 作为版本基准，每次推送 `main` 分支即视为新版本，已安装用户会话启动时自动检测更新。这份记录按时间线整理每次推送带来的用户可感知变化，最新的排在最上面。
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+## 2026-08-22
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+- **`huanxi` 全面升级到 v2 技能组**：技能内容从寰汐 v1 全面替换为 v2，`huanxi-org`/`huanxi-weekly` 等 v1 专属技能下线，新增 `huanxi-issue`/`huanxi-lookup`/`huanxi-meeting`；MCP 连接与 Token 获取方式同步更新为寰汐「个人中心 → MCP Token 管理」自助生成
+- **新增 `huanxi-admin` 插件**：管理端 4 个技能（汇报盘点、模块与成员配置、运维简报），需要后台管理员发放 `hxa_` Token，普通员工无需安装。此前一直卡在"寰汐 v2 未部署到生产域名前不推送"这条约束，随寰汐 v1.0.0 生产切换完成后正式首发
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+## 2026-07-10
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+- `memcore` 的 `memory-lint` 过期检测从固定天数阈值改为按仓库提交速度分档：高频迭代项目下更早报警，低活跃项目下不会因为"只是没人动"就被误判为过期
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+## 2026-06-17
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+- `huanxi` 技能修正工具调用描述与实际参数不一致的问题，补充"工具定义优先于技能文档描述"的规范
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+## 2026-06-12
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+- `obsidian` 新增 `obsidian-canvas` 技能（JSON Canvas 1.0 视觉层支持），核心 `obsidian` 技能补齐 OFM（Obsidian Flavored Markdown）语法速查，`workflow-pkm` 补 Web Clip 子流程，整体做了一轮描述去冗余
+- `huanxi`、`memcore` 全量修正技能描述与实际行为之间的漂移
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+## 2026-05-10
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+- `memcore` 三项优化：等价表述清单（降低 lint 误报）、Phase 3C 即时引用快扫（同步触发 synthesis 升级候选检测，不必等 lint）、并发写入冲突保护（多机/多会话同时写记忆文件时的合并策略）
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+## 2026-05-08
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+- 仓库最早的记录节点：`obsidian` 插件与 `memcore` 路径锁定相关决策归档