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起止日期
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组织机构
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数据设定
基础信息
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性别
男
女
出生年月
身高
cm
初始数据
体重
kg
体脂率
%
腰围
cm
目标数据
共183天完成
体重
kg
推荐范围
54.7 ~ 70.7 kg
按您的身高 172cm 和健康 BMI 标准（18.5~23.9）换算：1.72²×18.5≈54.7，1.72²×23.9≈70.7。体重超标是高血压、糖尿病等慢性病的主要诱因；183 天周期充裕，每周减 0.5~1kg 即可安全达标。
体脂率
%
推荐范围
15% ~ 20%
按成年男性健康标准，体脂率应控制在 15%~20%。您当前 28.6% 处于肥胖水平，是代谢紊乱和脂肪肝的重要诱因；183 天内配合有氧运动可有效降低 5~8 个百分点。
腰围
cm
推荐范围
65 ~ 85 cm
按您的身高 172cm，腰围上限取身高×0.5=86cm 与男性中心性肥胖线 85cm 的较严值，下限按身高×0.4≈69cm 取整。腰围超标反映内脏脂肪堆积，是心血管疾病的独立危险因素。
个人目标
目标名称
开始日期
结束日期
数据设定
基础信息
查看全部
性别
男
女
出生年月
身高
cm
初始数据
体重
kg
体脂率
%
腰围
cm
目标数据
共31天完成
体重
kg
推荐范围
54.7 ~ 70.7 kg
按您的身高 172cm 和健康 BMI 标准（18.5~23.9）换算：1.72²×18.5≈54.7，1.72²×23.9≈70.7。体重超标是高血压、糖尿病等慢性病的主要诱因；31 天周期较短，建议目标设在区间偏上位置，周减 0.5~1kg 为宜。
体脂率
%
推荐范围
15% ~ 20%
按成年男性健康标准，体脂率应控制在 15%~20%。您当前 28.6% 处于肥胖水平，是代谢紊乱和脂肪肝的重要诱因；31 天内配合有氧运动可初步改善 2~3 个百分点。
腰围
cm
推荐范围
65 ~ 85 cm
按您的身高 172cm，腰围上限取身高×0.5=86cm 与男性中心性肥胖线 85cm 的较严值，下限按身高×0.4≈69cm 取整。腰围超标反映内脏脂肪堆积，是心血管疾病的独立危险因素。
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2026年二季度体重管理活动
2026-04-01 ~ 2026-09-30
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2026-01-01 ~ 2026-03-31
第一采油厂
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2025-10-01 ~ 2026-06-30
第一采气厂
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确 定
确认提交
活动信息
活动名称
--
起止日期
--
组织机构
--
初始数据
体重
73.5 kg
体脂率
28.6 %
腰围
88 cm
目标数据
体重
65.0 kg
体脂率
22.0 %
腰围
78 cm
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