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饮食记录
2026年7月23日
◀
2026年7月
▶
日
一
二
三
四
五
六
智记餐
自记餐
智记+自记餐
今日饮食建议
饮食摄入
1086
/1950 千卡
运动消耗
820
/1000 千卡
吃动热量差
-364
/ -500 千卡
碳水
155
/260 g
蛋白质
47
/82 g
脂肪
31
/60 g
☀
早餐
320
kcal
🥚
水煮鸡蛋
智记
×1 · 约50g
80 kcal
🥛
纯牛奶
智记
×1 · 250ml
120 kcal
🍞
全麦面包
智记
×2 · 约80g
120 kcal
☀
午餐
480
kcal
🍚
白米饭
智记
×1 · 约200g
232 kcal
🐔
宫保鸡丁
自记
×1 · 约150g
148 kcal
🥬
清炒时蔬
自记
×1 · 约200g
100 kcal
🌙
晚餐
220
kcal
🥗
鸡胸肉沙拉
智记
×1 · 约250g
180 kcal
🍠
蒸红薯
智记
×1 · 约100g
40 kcal
🍎
加餐
66
kcal
🍎
苹果
自记
×1 · 约200g
66 kcal
🏃
运动
-320
kcal
🏃
户外跑步
5.2km · 32分钟
-260 kcal
🚶
步行
6800步 · 今日累计
-60 kcal
🍽️
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