📊 营养素明细
不足(<60%)
达标(60~100%)
偏高(100~120%)
超标(>120%)
🏛️ 膳食宝塔评估
🌾
谷薯类
推荐：250~400g
实际：186g✓ 适量
🥦
蔬菜水果
推荐：300~500g
实际：280g✓ 适量
🥩
畜禽鱼蛋
推荐：120~200g
实际：168g✓ 适量
🥛
奶豆坚果
推荐：25~35g
实际：20g⚠ 注意
🧂
烹调油盐
推荐：油<25g
实际：偏高⚠ 注意
💧
饮水
推荐：1500ml+
实际：800ml⚠ 注意
📈 营养评分对比
78
本人评分
82
部门均值
80
全公司均值
⚠ 钠摄入偏高（130%），建议减少腌制品；膳食纤维不足，建议增加蔬菜